腹筋限定!!　本気のボディメイク

まにわ整骨院の受付さんの腹筋です。

 

女性でこの腹筋は割れ過ぎな気もしますが…

 

筋トレ嫌い、間食・夜食当たり前の彼女

そんな彼女がこの腹回りを維持出来ているのは

もちろん秘密があるからです。

 

彼女は趣味のカポエイラを行っております。

(当院院長が教えています。)

全身をくまなく使うスポーツなので、自然と

この様な腹回りになってきます。

 

ですが、逆立ちやハイキックを多用するカポエイラ

なかなか始められる趣味では無いかもしれません。。。

メイン内容としては

・体幹トレーニング

・コア トレーニング

・筋肉トレーニング

・ストレッチ

・カポエイラ

以上の融合になります。

 

時間は45分間

ストレッチ→アップ→メイン⇄ストレッチ→ダウン

ラテンのリズムに合わせながらも、内容は地味に地味に効くものです。

 

腹筋限定プログラムで期待出来る効果

・腹回りの引き締め

・腹筋を「割る」

・ヒップアップ(ヒップから足に掛けての部分痩せ)

・胸の筋肉など上半身の筋肥大

・基礎代謝アップ

 

腹筋限定プログラムに向く人

・今年こそ本気で身体造りをしたい人

・今行っている運動のパフォーマンスを上げたい人

・筋トレが習慣になっている人

 

腹筋限定プログラムに向かない人

・何かスポーツを初めてみたい人

・腰痛軽減のために腹筋を付けたい人

・ダイエットのみ目的(体重は結果として落ちます)

 

⚠

腰痛軽減、予防の腹筋を知りたい方は整骨院営業にて相談して下さい。

なぜ腹筋が付くと腰痛が軽減されるのかから説明させて頂きます。