足の裏の疲労を取る方法！
こんにちは。
まにわ整骨院の三木です。
今回は『足の裏の疲労』について
綴って行きます！
足の裏が硬いと何が良くないのか？
・体全身のバランスを支えられない
・アキレス腱の痛みが出やすくなる
・足の裏の痛みで歩き辛くなりやすい
足の裏の疲労を取る方法は、
『気持ち良くゴルフボール』を踏む事です。
あくまでも『気持ち良い』のが大事です！
痛みを我慢して続けていると、脳が勝手に
守ろうと力を入れすぎ
逆に硬くなってしまう事があります。
マッサージやストレッチは痛気持ちいくらいが
とてもオススメです。
足の裏は元々、アーチ状になっており
１歩１歩の衝撃を吸収してくれてる
とても大事な場所です。
ですが、そこが硬いと、
衝撃が吸収しきれず、膝・股関節・腰に
負担が出やすくなってしまいます。
硬さを毎日減らす為に、
毎日痛気持ち良く『３分』のマッサージが
オススメです！
足の裏の硬さを毎日少しでも取り、
足の裏から真っ直ぐ立てるように
ケアして行きましょう！