40代50代に特に多く見られる『肩こり』
肩こり改善の体操は別のブログで
お伝えさせて頂いております。
ですが、
何をやったら悩むのも事実！
そこで悩む方が行うべきは
『ラジオ体操』です！
ラジオ体操は素晴らしい
今もなお多くの方が行なっている
『ラジオ体操』
約50年の歴史があり、
多くの方が知っている体操は
日本ではラジオ体操だけかもしれません。
また、怪我のリスクもない、
柔軟性が上がる、
肩こりや固まった筋肉を
伸ばす事が出来るのが
ラジオ体操の素晴らしい部分です！
ラジオ体操は第３までありますが、
私のオススメは第２までです。
第３からは大きく
動かしすぎてしまう可能性があります。
第１〜第２までのラジオ体操を
『毎日１０分』出来ると体は次第に
良い方向に向かって行きます！
ラジオ体操で痛みを感じる方、
硬さが強いと感じる方は、
怪我しやすい状態なので、
無理なく少しずつ動かすのが
オススメです！
違和感、痛みがある方は
早急に検査、治療が、
必要かも知れません。
気になる点がある方は、
ご連絡下さい
※ブログは『スマホ』向けで書いております。
PCをお使いの方は、
少しばかり読みづらいかも知れません。