足が冷えて足がむくむ
お仕事後に足がパンパンな事が多い
寒い日に足がむくみやすく、足が冷える
1つでも当てはまる方要注意です！
足のむくみを取るには
『足を動かす事』がとても大事になります！
足と一言で言っても１番大事なのは
『ふくらはぎ』です！
ここがしっかり動くと足のむくみ、
ダルさが取れて行きます
ふくらはぎは第二の心臓と言われるくらい
とても大切な筋肉です！
ずっと座ったり、立ちぱっなしだと
ふくらはぎが機能せず、
足に老廃物や水が溜まり
血流の流れが悪くなり、
足がむくんで行きます。
ふくらはぎを使うのは
比較的簡単に行えます！
椅子に座りながらつま先立ちをしたり、
軽いウォーキングをしたりする事で
ふくらはぎの機能が取り戻せます！
足を動かしたり
ストレッチ、マッサージで緩めて
第二の心臓ふくらはぎを良い状態にして
足のむくみを取っていきましょう。
※ブログは『スマホ』向けで書いております。
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画像提供：ビジブル・ボディの提供による画像