寝違えってなんでなるの？

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です。

今回は寒い日に多くの方がなりやすい

『寝違え』に関して

綴って行きます。

普段から首凝りが強い方

毎年寝違えになってしまう方は、

是非、最後まで読んでみて下さい。

寝違えは『筋肉の硬さ』が原因です。

首の周り、胸周りの筋肉が硬くなり、

寝てて首を急に動かしてしまった際に、

筋肉が伸ばされ過ぎ痛めてしまいます。

その他にも原因は骨・関節・神経など

様々あります。

痛みの感じ方も人それぞれです。

寝違えは、『寝ていなくても』

日常生活でなってしまう事もあります。

寝違えになってしまう方の共通点が

１つあります。

それは『姿勢不良』です。

姿勢が悪くなる事で筋肉にかかる

負担がとても上がります。

負担がかかると支えようと首回りを

無意識に固めます。

顔が前に出てしまう『ストレートネック』や

肩や背中が丸まる『猫背』など

姿勢を改善する事が

寝違えの対策になります。

湯船に入る・温泉に行く

マフラーをするなど

首を冷やさない事が寝違えには大事です。

寝違えになりそうな前に手を打ち、

痛みの無い生活を過ごしましょう。