年末年始の腰痛

こんにちは！まにわ整骨院の三木です。

今年も残すとこ後１０日程。

皆様、年末はどうお過ごしですか？

 

今回は『寝すぎると怖い腰痛』に

ついて綴って行きます。

 

元々、腰が痛い方

年末年始に腰を壊したくない方は

是非、最後まで読んでみて下さい。

ずっと寝る

『寝正月』は腰にとって

かなり危険です。

 

疲労感を感じやすい

年末年始だと思います。

 

ですが、

仮に１週間寝たままだと筋肉が

全体の『約２０％』も

落ちてしまうと言われています。

また、長時間動かないだけで

どんどん体は固まります！ 

 

毎日３０分でも外に出て、

歩くだけでも

筋肉は落ちにくくなります!

『寝すぎ』の腰痛に気をつけながら

美味しい物を沢山食べて、

よく寝て、

好きな運動をしたりなど

楽しい年末年始を

お過ごし下さい！

 

また、

怪我なく良いお年をお迎え下さい！

 

今年は2023/12/28（木）の午前中まで

新年は2024/01/04（木）の９時から

診療を始めます。

年末の急な痛みなど

気になる事がありましたら

お気軽に御相談下さい。

声出しすぎて喉が枯れた！？

風邪引いて喉がイガイガする

冬の乾燥から

『喉を守る方法』について

綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！