今年は『痩せる！！』

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です！

 

今回は『ダイエット』に関して

綴って行きます。

 

今年こそは『痩せたい』と思う方

いつも体重が気になる方は
是非、最後まで読んでみて下さい。

結論から言いますと

体重を落とすには

『食べない』、『運動をする』

この２つしかありません‼️

 

私自身も昨年約４キロ

落とした時期がありますが

正直、両方やるのは辛かったです。。。

 

効率的に出来ないかと思い、

実践した事が３つあります。

 

痩せたいのであれば、

まず、

『自分を知りましょう‼️』

それが１番の効率的な方法です。

 

『基礎代謝量を知る』

『足の筋肉量を知る』

『水分量を知る』

 

特に『基礎代謝量を知る』のは

ダイエットをする上で

１番大事な事です。

 

当院の体組成計

『Inbody』で

３つ全てが分かります❗️

自分の体を知り、

効率の良いダイエットを目指して

今年は頑張りましょう！

 

ただ、過度なダイエットは危険です。

病気、怪我のリスクがとても高いです。

 

ダイエットを考える時は

『約３ヶ月』を目処に

行いましょう‼️

運動はダイエットには不向き！？

何をすれば良い？

『筋トレ』はやっぱりするべき？

 

体重を落とす運動について

綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！