こんにちは！
まにわ整骨院の三木です！
今回は背骨の中心『胸椎』（キョウツイ）に
関して綴って行きます。
体の動きを良くしたい方
普段から腰・首が痛い方は
是非、最後まで読んでみて下さい！
『胸椎が大事！！』
『胸椎』（キョウツイ）とは
背骨の真ん中にある１２個の骨です。
ヒトの背骨の中でも
『可動域が広い』のが特徴です。
また、
胸周りを守る働きをしています！
最近はデスクワークなどにより
ここが硬くなってしまう方が
とても多いです❗️
『背骨の硬さは怪我の元』
長時間座り続けたり、
動かなくなると
どんどん背骨は固まります。
胸椎が固まると、
本来の動きが制限され、
腰・首の動きが悪くなります。
固くなり過ぎると
ぎっくり腰・寝違えなどの
怪我の原因になってしまいます。
そうは言ってもお仕事が忙しくて
中々動けない方は、
１時間に１回立って
大きく伸びをするだけで
背骨が固くなるのを
ある程度、防げます。
ぎっくり腰・寝違えなどの
怪我にならないように
『胸椎』（キョウツイ）を
動かして行きましょう❗️
『次回予告』
皆様に毎日行って頂きたい
『ポーズ』があります。
特にデスクワークの方は是非、
すぐに行なって頂きたいです‼️
座りながらでも出来る
『胸椎体操』について
次回は綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！
画像提供：ビジブル・ボディの提供による画像