かかとの痛みについて！

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です！

 

今回は歩くのも辛い

『かかとの痛み』について

綴って行きます。

 

かかとが痛い方、

歩くと足の裏が痛む方は、

是非、最後まで読んでみて下さい。

かかとが痛くなる原因は、

３つあります！

『栄養不足』

『周辺の筋肉が硬い』

『靴が合ってない』

 

ふくらはぎ、

足の裏の筋肉が硬くなり、

かかとが痛む方は特に多いです！

かかとの痛みがある時は、

『安静にする』

『筋肉を緩める』

この２つが大事！

 

かかとが痛いなのに、

ジャンプや走るのは、

自ら痛みを誘発させてしまっています。

 

テニスボールや

マッサージ道具を用いて、

『ふくらはぎ』

『足の裏』を緩めましょう❗️

子供のかかとの痛みは

『成長痛』

大人の痛みは

『体重の負担』

 

痛い時は、ゆっくり休み、

足を使わず、

負担を減らして行きましょう！

 

色んなケア用品がある中で

何を使えばいいの？

私に合うのは何？？

 

『セルフケア３選』

について

次回は綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！