股関節が痛む方、
腰が痛い方、
このストレッチだけでも
『今日からすぐにでも』
是非、やって頂きたいです❗️
『お尻の伸ばし方』
1️⃣うつ伏せで寝る
2️⃣片方の膝を曲げて、
少し腰を反る
3️⃣膝の上にお腹を乗せるように
前に体を倒す
ゆっくり気持ちよく
『お尻』が伸びてればOKです‼️
正しく出来ています☺️
ゆっくり２０秒
キープしましょう！
このやり方が
あまり分からない方は、
インスタグラムの動画で
詳しく説明をさせて頂いております。
是非、こちらもチェック✅
『まにわ整骨院』公式インスタグラム
『次回予告』
正しい骨盤の位置とは？
前傾OR後傾？？
自分はどっち？
『正しい骨盤の位置』
について
次回は綴って行く予定です！
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい！