足が疲れて辛い！

『足が良くつって辛い』

『足のむくみが辛い』

『足の疲労感・だるさが辛い』

 

足の疲労は『ふくらはぎ』だけ

ケアすればOKではありません！

 

足の疲労、つるのを予防したい方は、

是非、最後まで読んでみて下さい。

この内容次第で、

もうつらなくなるかもしれません‼️

『スネ』のケアできていますか？

どんなにふくらはぎの筋肉を伸ばしたり、

マッサージしても、

『スネ』が硬いままだと、すぐに、

足全体辛くなってきます！

 

 足の筋肉だけでなく、

筋肉の前後のバランスが体にとって

とても大事です‼️

 

ふくらはぎもスネも、柔らかい状態、

筋肉がしっかり働ける状態が、

とても良いです☺️

テニスボールがあれば、

誰でも出来る方法があります😇

 

 膝が痛くない方は、

正座をして疲労感が高い足のスネに、

ボールを当てて体重を乗せます❗️

 

膝が痛い方は、

椅子に座って、手でボールを持ち、

スネにゴロゴロ当てて行きましょう。

ふくらはぎケアだけで終わらずに、

『スネ』の硬さも

取って行きましょう❗️

 

そうすれば、足の疲労も取れ、

足がつりにくくなります！

顎の痛みは姿勢の問題！？

猫背は顎の痛み出やすい！

大きく口を開けたい方へ

 

『顎の痛み』

について

次回は綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！