![嫌な天気で気分が冴えない時には!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=404x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i0ac2a1e7a11b6b1b/version/1715074001/%E5%AB%8C%E3%81%AA%E5%A4%A9%E6%B0%97%E3%81%A7%E6%B0%97%E5%88%86%E3%81%8C%E5%86%B4%E3%81%88%E3%81%AA%E3%81%84%E6%99%82%E3%81%AB%E3%81%AF.png)
雨の日は『頭痛』で辛い。。
梅雨の時期は気分が重い、、
くもりはなんとなくだるい😔
天気で気分が落ち込む時に
『元気になる方法』を今回は2つ
綴って行きます。
上の内容で1つでも当てはまる方、
天気に左右されたくない方は、
是非、最後まで読んで見て下さい‼️
2つ出来れば、天気に打ち勝てます☀️
![運動で気分をスッキリさせる!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i77c1cc4df980000b/version/1715074091/%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%A7%E6%B0%97%E5%88%86%E3%82%92%E3%82%B9%E3%83%83%E3%82%AD%E3%83%AA%E3%81%95%E3%81%9B%E3%82%8B.png)
『1、運動をする』
前回のブログでも触れましたが、
気分がどんよりする時に
『運動』をする事は
とてもオススメです🚶
体を動かすと『やる気』が
ぐーーんと上がります‼️
お家でヨガ・ピラティスを行う
15分大きく『ラジオ体操』をやる
気分が落ち込んでるいる時は、
『運動』でリフレッシュしてみましょう☺️
![首と目を優しく温める!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ib38c1ff94997b6eb/version/1715074164/%E9%A6%96%E3%81%A8%E7%9B%AE%E3%82%92%E5%84%AA%E3%81%97%E3%81%8F%E6%B8%A9%E3%82%81%E3%82%8B.png)
『2、首を温める』
雨の日は少し気温が低くなります。
寒暖差などで『首』・『肩』は
凝りやすいです。
ここの2箇所が固まると、
脳へ繋がる大事な血管が圧迫され、
『脳内の栄養不足』になります。
そうすると頭痛などを
引き起こしやすくなってしまいます。
対策はかなりシンプルです。
硬い筋肉をほぐすには、
『ゆっくり温める』
『優しくマッサージ』
この2つが最適です✨
『首』と『目』に
ホットアイマスクを当てて
ゆっくり10分間深呼吸を
行いましょう。
これだけで首・肩凝りは減ります‼️
![気圧で辛い頭痛と無縁に!!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i5bf39e260eb528e6/version/1715074259/%E6%B0%97%E5%9C%A7%E3%81%A7%E8%BE%9B%E3%81%84%E9%A0%AD%E7%97%9B%E3%81%A8%E7%84%A1%E7%B8%81%E3%81%AB.png)
以上の2つを行えば、
気圧の変化で出る『頭痛』
倦怠感などを払拭する事が出来ます。
なんとなく天気によって
気分が優れない時には
『運動をする』・『首を温める』
この2つをまずは、お試し下さい😇
辛い頭痛・だるさから卒業しましょう❗️
『次回予告』
毎週月曜日の夜
19時30分〜
運動教室が始まります☺️
『三木の運動教室』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!