![『足を速くする』筋トレ方法について](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ifbba24350ce467b9/version/1716987764/%E8%B6%B3%E3%82%92%E9%80%9F%E3%81%8F%E3%81%99%E3%82%8B-%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E6%96%B9%E6%B3%95%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6.png)
『足が速くなりたい』のであれば、
体全体をどれだけ上手に
使うかが大事になります。
どんなに足の筋肉がムキムキでも、
実際は『足が速い』とは
限りません。
足の速さが分かるトレーニング方法を
1つだけご紹介させて頂きます。
![膝立ちから一気に立つ事が出来ますか?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=464x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ia038541761c6e7c9/version/1716987617/%E8%86%9D%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%81%8B%E3%82%89%E4%B8%80%E6%B0%97%E3%81%AB%E7%AB%8B%E3%81%A4%E4%BA%8B%E3%81%8C%E5%87%BA%E6%9D%A5%E3%81%BE%E3%81%99%E3%81%8B.png)
『一気に上にジャンプ🪽』
膝立ちから一気にジャンプして、
両足で着地を出来ますか?
これが出来ない、
苦手だなと感じる方は、
もしかしたら、速く走るのも
苦手かもしれません。
足の裏の筋肉
『ハムストリングス』に
ぐーーーっと力を入れながら、
腕の振りを利用して上に飛ぶ
体を使いこなす上でかなり
最高難易度のトレーニングです😅
(実際に多くのアスリートも練習で行なってます。)
![諦めずに続けた人は強くなる!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i7b00a3356a1b6d60/version/1716987812/%E8%AB%A6%E3%82%81%E3%81%9A%E3%81%AB%E7%B6%9A%E3%81%91%E3%81%9F%E4%BA%BA%E3%81%AF%E5%BC%B7%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B.png)
『継続は力なり!』
どんな筋トレ・ストレッチ
反復練習など
体を100%使えるようにするには
どれだけ『楽しく続けられるか』
このトレーニングも最初は難しくて、
中々、出来ないと思います。
そこで諦めず、続けて行けば、
出来るようになります。
そうしたら『足も速く』
なっているかもしれません。
自分が続けれる範囲で
頑張って行きましょう😇
このトレーニングも
もっと深く知りたい方へ
『動画』で見れます‼️
詳しい筋トレ方法は、
こちらをチェック✅