『足が速くなりたい』のであれば、
体全体をどれだけ上手に
使うかが大事になります。
どんなに足の筋肉がムキムキでも、
実際は『足が速い』とは
限りません。
足の速さが分かるトレーニング方法を
１つだけご紹介させて頂きます。
『一気に上にジャンプ🪽』
膝立ちから一気にジャンプして、
両足で着地を出来ますか？
これが出来ない、
苦手だなと感じる方は、
もしかしたら、速く走るのも
苦手かもしれません。
足の裏の筋肉
『ハムストリングス』に
ぐーーーっと力を入れながら、
腕の振りを利用して上に飛ぶ
体を使いこなす上でかなり
最高難易度のトレーニングです😅
（実際に多くのアスリートも練習で行なってます。）
『継続は力なり！』
どんな筋トレ・ストレッチ
反復練習など
体を１００％使えるようにするには
どれだけ『楽しく続けられるか』
このトレーニングも最初は難しくて、
中々、出来ないと思います。
そこで諦めず、続けて行けば、
出来るようになります。
そうしたら『足も速く』
なっているかもしれません。
自分が続けれる範囲で
頑張って行きましょう😇
このトレーニングも
もっと深く知りたい方へ
『動画』で見れます‼️
詳しい筋トレ方法は、
こちらをチェック✅