『質の良い筋肉』って何？

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です。

 

今回は、

『質の良い筋肉』について

綴って行きます。

 

筋肉がガチガチな方、

スポーツを行うのが大好きな方は、

是非、最後まで読んで見て下さい‼️

結論から申しますと、

『力を入れてしっかり硬くなる』

『力を抜くとしっかり緩む』

 

この２つを兼ね備えた方が、

『良質な筋肉の持ち主』です💪

是非、我こそはと言う方は、

教えて下さい🌟

 

とても体が柔らかいから良い

重い重量を持ち上げられるから良い

とも限らないのが難しい点です。

力が入りにくい、入らない場合は、

やはり『筋トレ』が必要です。

このような方はかなり少ないです。

 

約９割の方は、

『筋肉をほぐす』必要があります。

運動、日常生活で

体を酷使している方程、

筋肉がガチガチです😓

 

筋肉をほぐすのに最適なのは、

前回もお伝えさせて頂きましたが、

『マッサージガン』が１番だと

個人的に思っております。

是非、一度、お試し下さい‼️

多くの方が行なってしまっている

怖い日常動作⚠️

自分自身で関節を壊しているかも😣

 

『膝に悪い日常動作』

について

次回は綴って行く予定です！

 

いつも最後まで読んで頂き

ありがとうございます☺️

次回までもう暫くお待ち下さい！