![『質の良い筋肉』って何?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ia5da85cbb1df31f5/version/1717285815/%E8%B3%AA%E3%81%AE%E8%89%AF%E3%81%84%E7%AD%8B%E8%82%89-%E3%81%A3%E3%81%A6%E4%BD%95.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
『質の良い筋肉』について
綴って行きます。
筋肉がガチガチな方、
スポーツを行うのが大好きな方は、
是非、最後まで読んで見て下さい‼️
![『柔』と『剛』を兼ね備えた筋肉](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i6f9cc19bb50a296c/version/1717285901/%E6%9F%94-%E3%81%A8-%E5%89%9B-%E3%82%92%E5%85%BC%E3%81%AD%E5%82%99%E3%81%88%E3%81%9F%E7%AD%8B%E8%82%89.png)
『良質な筋肉』の持ち主は?
結論から申しますと、
『力を入れてしっかり硬くなる』
『力を抜くとしっかり緩む』
この2つを兼ね備えた方が、
『良質な筋肉の持ち主』です💪
是非、我こそはと言う方は、
教えて下さい🌟
とても体が柔らかいから良い
重い重量を持ち上げられるから良い
とも限らないのが難しい点です。
![筋肉をどんどんほぐすべき!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/id3725839b97d44f1/version/1717286176/%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%82%92%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%BB%E3%81%90%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%8D.png)
『何をすれば良くなるの?』
力が入りにくい、入らない場合は、
やはり『筋トレ』が必要です。
このような方はかなり少ないです。
約9割の方は、
『筋肉をほぐす』必要があります。
運動、日常生活で
体を酷使している方程、
筋肉がガチガチです😓
筋肉をほぐすのに最適なのは、
前回もお伝えさせて頂きましたが、
『マッサージガン』が1番だと
個人的に思っております。
是非、一度、お試し下さい‼️
『次回予告』
多くの方が行なってしまっている
怖い日常動作⚠️
自分自身で関節を壊しているかも😣
『膝に悪い日常動作』
について
次回は綴って行く予定です!
いつも最後まで読んで頂き
ありがとうございます☺️
次回までもう暫くお待ち下さい!