![子育てで体がボロボロです、、、](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i09d3d379eb53d7a3/version/1718700061/%E5%AD%90%E8%82%B2%E3%81%A6%E3%81%A7%E4%BD%93%E3%81%8C%E3%83%9C%E3%83%AD%E3%83%9C%E3%83%AD%E3%81%A7%E3%81%99.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
『子育てでの怪我』について
綴って行きます。
子育て真っ只中の方、
抱っこを良くする方は、
是非、最後まで読んで見て下さい。
これを実現するだけでも怪我が減ります😊
![反り腰のママ・パパは危険です!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i753769935715c939/version/1718700112/%E5%8F%8D%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%AE%E3%83%9E%E3%83%9E-%E3%83%91%E3%83%91%E3%81%AF%E5%8D%B1%E9%99%BA%E3%81%A7%E3%81%99.png)
『腰を反り過ぎないように』
抱っこで多くのママ・パパが
『腰を壊してしまいます😢』
何故なのか?
腰・体全体を
『反り過ぎてしまうからです。』
体を反る(反り腰)形は、人体にとって、
かなり負荷の高い姿勢です。
筋肉は縮まり過ぎてしまう。
関節は骨同士が当たってしまう。
神経は圧迫されやすくなる。
様々な組織に大きな
ダメージを与えてしまうのが
『反り腰』です。
![反り腰に『腹筋』が1番大事!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/if617a0870afef66f/version/1718700185/%E5%8F%8D%E3%82%8A%E8%85%B0%E3%81%AB-%E8%85%B9%E7%AD%8B-%E3%81%8C%EF%BC%91%E7%95%AA%E5%A4%A7%E4%BA%8B.png)
『反り腰対策にはこれ』
反り腰の対策で大事なのは、
『お腹の中から力が入るか』
腹圧を保てるかが大事です。
腹筋をバキバキに
割る必要は一切ありません❗️
お腹の力が抜けたまま、抱っこをすると
子供を落とさないように、
勝手に防御反応が作動し、
『反り腰』になります。
お腹を膨らまして力を入れる
お腹を凹ましたまま力を入れる
お腹の力の入れ方は2パターンです。
得意な方で良いのでぜひ、
試して見て下さい。
きちんと出来れば、腰痛が減ります。
![一緒に体を元気にして行きましょう!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i36f37549a08044bc/version/1718700248/%E4%B8%80%E7%B7%92%E3%81%AB%E4%BD%93%E3%82%92%E5%85%83%E6%B0%97%E3%81%AB%E3%81%97%E3%81%A6%E8%A1%8C%E3%81%8D%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86.png)
子育てでの怪我は
腰痛以外にも様々あります。
『手首の腱鞘炎』、『肩の痛み』(四十肩)
『股関節の痛み』、『腕の痺れ』など
当院では『産後の骨盤矯正』で
上記のお悩みまで解決出来ます。
最近は多くのママさんからの
お問い合わせを頂いております。
誠にありがとうございます。
気になる方は、
お気軽にお問い合わせ下さい。
痛み・違和感を我慢せずに、
万全の状態で子育てを出来るよう
一緒に頑張って行きましょう🤝