![『熱中症』にお気をつけて!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ib1f9da19c8807e8b/version/1718700664/%E7%86%B1%E4%B8%AD%E7%97%87-%E3%81%AB%E3%81%8A%E6%B0%97%E3%82%92%E3%81%A4%E3%81%91%E3%81%A6.png)
今年の6月もかなり暑いですね。
30℃以上を連日観測するのは、
以上らしいです😫
気温が上がるにつれてとっても怖いのが
『熱中症』です。
今回は対策方法について綴って行きます。
![『睡眠不足』での外出はとっても危険です!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i0d322c9052dbec8f/version/1718700749/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E4%B8%8D%E8%B6%B3-%E3%81%A7%E3%81%AE%E5%A4%96%E5%87%BA%E3%81%AF%E3%81%A8%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%82%E5%8D%B1%E9%99%BA%E3%81%A7%E3%81%99.png)
『熱中症』を防ぐ!
熱中症を防ぐ方法について
厚生労働省の内容を
参照させて頂きます。
『気温による危険性を知る』
『室温をこまめに調整する』
『水分補給を忘れない』など
気を付けるポイントは数多くあります。
個人的に危険だなと思う点は2つです。
『普段から外に出ない方』
『睡眠を十分に取れてない方』
私自身、寝不足でサッカーを行って際に、
危うく倒れそうになった時があります。
![『31度』以上はかなり危険!要注意!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i837009e23be894fb/version/1718700795/31%E5%BA%A6-%E4%BB%A5%E4%B8%8A%E3%81%AF%E3%81%8B%E3%81%AA%E3%82%8A%E5%8D%B1%E9%99%BA-%E8%A6%81%E6%B3%A8%E6%84%8F.png)
『31度以上は危険です!』
上記の表にもある通り
『31度以上は危険です⚠️』
ここ5年間で6月〜9月は何度も、
31度以上を計測しております。
1980年頃と比較すると、
約7倍も増えてます。
特に35度以上の場合は、
学校の授業で
絶対に外に出てはならないと
決められていると、
お聞きした事があります。
31度以上の日は極力、無理をせず、
『しっかりと約7時間は寝る』
『こまめな水分補給をする』
『涼しい場所で過ごす』
この3点は、
特に意識して実施しましょう。
命を守る行動をこれから3ヶ月以上
続け行きましょう。
熱中症の危険を1人でも多くの方に
ぜひ、知って頂けると幸いです。
参照元:https://www.mhlw.go.jp/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/nettyuu_taisaku/
(厚生労働省)
https://www.hitosuzumi.jp/wbgt
(熱中症予防声かけプロジェクト)