１年で１番怖い時期について

いよいよ梅雨が到来！？

今年は例年よりも約９日程、

遅れてやってくるみたいです。

 

タイトルにもある通り

１年で１番怪我が多い時期が、

梅雨のシーズンです。

 

どうすれば防げるかなどを

綴って行きます‼️

あくまでも個人的な感覚ですが、

『梅雨の時期』

『年末年始の前後』

 

この２つのシーズンが

とっても怪我が多いなと感じてます。

ぎっくり腰、寝違え、神経痛など

様々な症状を訴える方が多いです。

 

何故なのか？

梅雨の時期だけで考えるのであれば、

・寒暖差が激しい

・上半期の疲労が溜まってる

・低気圧で不調になりやすい

・雨で外に出れない

 

この４つが大きな要因かなと

思っております。

特に雨で外に出れず、運動不足に陥ると、

体は壊れやすくなってしまいます。

雨でも室内でゆっくり

体を動かす事

怪我を防ぐ方法だと強く

提唱させて頂きます。

 

お家やジムで毎日『３０分以上』

ストレッチ・筋トレを行う方は、

恐らく梅雨を乗り切れます☀️

 

どんな時期でもそうですが、

仕事などで固まった体を

そのままにし続けるのは、

大怪我に繋がってしまいます。

 

実際、患者様でセルフケアを毎日、

行っていらっしゃる方々の

筋肉・関節の動きは、

とっても素晴らしいです🌟

当たり前かもですが、

セルフケアの質量次第で、

怪我のリスクが大きく変わります‼️

 

ぎっくり腰、寝違え、肉離れなど

様々な怪我で来院され方が

増えております。

 

皆様、どうか体を冷やし過ぎず、

『室内での運動』を増やして下さい🤸

１年で１番痛みが出る時期を

乗り越えましょう🔥