![1年で1番怖い時期が始まります。](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=464x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/iabf8b0f3ab3cfd0a/version/1719926183/%EF%BC%91%E5%B9%B4%E3%81%A7%EF%BC%91%E7%95%AA%E6%80%96%E3%81%84%E6%99%82%E6%9C%9F%E3%81%8C%E5%A7%8B%E3%81%BE%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%99.png)
いよいよ梅雨が到来!?
今年は例年よりも約9日程、
遅れてやってくるみたいです。
タイトルにもある通り
1年で1番怪我が多い時期が、
梅雨のシーズンです。
どうすれば防げるかなどを
綴って行きます‼️
![疲れは急な怪我の原因になりやすいです](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/id6562435750eebce/version/1719926273/%E7%96%B2%E3%82%8C%E3%81%AF%E6%80%A5%E3%81%AA%E6%80%AA%E6%88%91%E3%81%AE%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8A%E3%82%84%E3%81%99%E3%81%84%E3%81%A7%E3%81%99.png)
怪我しやすいのは何故?
あくまでも個人的な感覚ですが、
『梅雨の時期』
『年末年始の前後』
この2つのシーズンが
とっても怪我が多いなと感じてます。
ぎっくり腰、寝違え、神経痛など
様々な症状を訴える方が多いです。
何故なのか?
梅雨の時期だけで考えるのであれば、
・寒暖差が激しい
・上半期の疲労が溜まってる
・低気圧で不調になりやすい
・雨で外に出れない
この4つが大きな要因かなと
思っております。
特に雨で外に出れず、運動不足に陥ると、
体は壊れやすくなってしまいます。
![室内でゆっくり気持ち良く動かしましょう](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i08b114901d820107/version/1719926423/%E5%AE%A4%E5%86%85%E3%81%A7%E3%82%86%E3%81%A3%E3%81%8F%E3%82%8A%E6%B0%97%E6%8C%81%E3%81%A1%E8%89%AF%E3%81%8F%E5%8B%95%E3%81%8B%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86.png)
『梅雨を乗り切るには?』
雨でも室内でゆっくり
体を動かす事
怪我を防ぐ方法だと強く
提唱させて頂きます。
お家やジムで毎日『30分以上』
ストレッチ・筋トレを行う方は、
恐らく梅雨を乗り切れます☀️
どんな時期でもそうですが、
仕事などで固まった体を
そのままにし続けるのは、
大怪我に繋がってしまいます。
実際、患者様でセルフケアを毎日、
行っていらっしゃる方々の
筋肉・関節の動きは、
とっても素晴らしいです🌟
当たり前かもですが、
セルフケアの質量次第で、
怪我のリスクが大きく変わります‼️
ぎっくり腰、寝違え、肉離れなど
様々な怪我で来院され方が
増えております。
皆様、どうか体を冷やし過ぎず、
『室内での運動』を増やして下さい🤸
1年で1番痛みが出る時期を
乗り越えましょう🔥