![『大怪我』を防ぐには?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=434x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ibdbd4483d9450dbf/version/1719152772/%E5%A4%A7%E6%80%AA%E6%88%91-%E3%82%92%E9%98%B2%E3%81%90%E3%81%AB%E3%81%AF.png)
こんにちは!
まにわ整骨院の三木です。
今回は、
アキレス腱断裂、腰椎ヘルニア
骨折、捻挫など
『大怪我』にならない
方法について綴っていきます。
痛みで悩まされている方、
怪我をしたくない方は、
ぜひ、最後まで読んでみてください。
![怪我する前に予兆あり!?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i1ace73bde9f722b5/version/1719152811/%E6%80%AA%E6%88%91%E3%81%99%E3%82%8B%E5%89%8D%E3%81%AB%E4%BA%88%E5%85%86%E3%81%82%E3%82%8A.png)
『怪我する前に予兆あり』
先日、間庭先生はアキレス腱を
切ってしまいました😭
切ってしまう3年前から
実は『予兆』がありました。
アキレス腱を摘むと痛い、
アキレス腱を撫でるだけで痛いなど
かなり深刻な状態でした。
スポーツでの怪我は
防ぎようがない時があります。
ですが、
日常での痛み・怪我は防ぐ事が
出来るかも知れません❗️
なんか違和感がある、少し痛みがある
押されて硬さが強いなど
何かしらの『予兆』があります。
この予兆を無視しないで、その時に
手を打つのがとっても大事です⭐️
![運動しないと危険かも、、、](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=402x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i7ea86cde3d4f4dad/version/1719152873/%E9%81%8B%E5%8B%95%E3%81%97%E3%81%AA%E3%81%84%E3%81%A8%E5%8D%B1%E9%99%BA%E3%81%8B%E3%82%82.png)
『日々、運動を続けると』
私も患者様に良く
『運動して下さい』
『毎日8000歩歩いて下さい』など
ご指導させて頂く事があります。
日々、運動を続けていると
『嫌な予兆』を見逃し辛くなります。
運動を続けていると
『感覚神経』・『運動神経』
2つの神経がしっかり
働いてくれます😊
動けてない方は、
神経の働きは悪いです😫
神経・筋肉の動きの良し悪しが、
『大怪我のリスク』に直結します❗️
少しずつ運動を楽しんで頂けると幸いです。
![運動苦手な方は一緒に頑張りましょう](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i06d01510b1ff04a4/version/1719152953/%E9%81%8B%E5%8B%95%E8%8B%A6%E6%89%8B%E3%81%AA%E6%96%B9%E3%81%AF%E4%B8%80%E7%B7%92%E3%81%AB%E9%A0%91%E5%BC%B5%E3%82%8A%E3%81%BE%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%86.png)
運動をしたいけど、
中々続けられない方は、
私と一緒に頑張りましょう。
当院は診療時間内に
『パーソナルトレーニング』を
行っております。
それだけではなく、
月曜日と木曜日に
『夜の運動教室』を行っております。
運動を頑張り、
『大怪我』にならない様に
防いで行きましょう😇