こんにちは！三木です！
先日、フットサルを
久々に行いました⚽️
その際に、筋トレをやっていても、
フットサルでは
『全く別の筋肉』を使うんだと
強く感じました。
スポーツで疲れやすくなった方、
パフォーマンスをもっと上げたい方、
是非、最後まで読んでみてください。
この内容を意識出来れば、早くて
『１ヶ月』で思い通り、
動けるようになります。
『昔の自分は忘れましょう』
私は昨年まで、
週３回以上サッカー・フットサルを
行っておりました。
その感覚で動けると、
思ってしまっていました。
スポーツを行う皆様は１度は、
『昔の自分』と比較した事は
ないですか？
比較する事自体は悪くありません。
ですが、もしも動けないと感じる方は、
『今の自分』を見つめ直さないと行けません。
何をするべきか、どこを鍛えるべきか、
今、一度、考えてみましょう💪
『慣れは正義です』
継続的に同じ習慣で
スポーツをやり続けるのが、
『パフォーマンスの維持』に繋がります。
多くのアスリートも『ルーティン』を作り、
習慣化しております。
中々、お仕事と両立するのは
難しいと思いますが、
『筋トレ』を維持しつつ、
『有酸素運動』も出来ると
久々の練習・試合で動き続ける事が、
出来ます。
ですが、１番良いのは
『好きなスポーツを続ける事』
これが出来れば、
パフォーマンスも維持出来て、
思い通りのプレーが出来ます。
大好きなスポーツで、
思い通り動けないのは、
かなり精神が擦り減ります😢
それでも、
何をすれば良いかを考えて、
自分の狙い通りの作戦を立てて、
動きが良くなった時の喜びは
とても嬉しいものです。
一旦、落ち込んでも
『新たな自分に進化』できると思い、
ポジティブに思い込める選手は、
本当に素晴らしいです。
思い通り楽しくスポーツを出来るまで
頑張って行きましょう‼️