![スポーツと筋トレで使う筋肉は違う!?](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=465x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i9aa424b6d2f89409/version/1719927446/%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%81%A8%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%A7%E4%BD%BF%E3%81%86%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AF%E9%81%95%E3%81%86.png)
こんにちは!三木です!
先日、フットサルを
久々に行いました⚽️
その際に、筋トレをやっていても、
フットサルでは
『全く別の筋肉』を使うんだと
強く感じました。
スポーツで疲れやすくなった方、
パフォーマンスをもっと上げたい方、
是非、最後まで読んでみてください。
この内容を意識出来れば、早くて
『1ヶ月』で思い通り、
動けるようになります。
![昔の自分を引きづらず、今を大事に!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/i702566b0faab5d04/version/1719927508/%E6%98%94%E3%81%AE%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%92%E5%BC%95%E3%81%8D%E3%81%A5%E3%82%89%E3%81%9A-%E4%BB%8A%E3%82%92%E5%A4%A7%E4%BA%8B%E3%81%AB.png)
『昔の自分は忘れましょう』
私は昨年まで、
週3回以上サッカー・フットサルを
行っておりました。
その感覚で動けると、
思ってしまっていました。
スポーツを行う皆様は1度は、
『昔の自分』と比較した事は
ないですか?
比較する事自体は悪くありません。
ですが、もしも動けないと感じる方は、
『今の自分』を見つめ直さないと行けません。
何をするべきか、どこを鍛えるべきか、
今、一度、考えてみましょう💪
![どんな事も慣れてしまえば続けられる!](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/dimension=373x10000:format=png/path/sc51392e71e66ff28/image/ia89b291fdc495857/version/1719927559/%E3%81%A9%E3%82%93%E3%81%AA%E4%BA%8B%E3%82%82%E6%85%A3%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%97%E3%81%BE%E3%81%88%E3%81%B0%E7%B6%9A%E3%81%91%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B.png)
『慣れは正義です』
継続的に同じ習慣で
スポーツをやり続けるのが、
『パフォーマンスの維持』に繋がります。
多くのアスリートも『ルーティン』を作り、
習慣化しております。
中々、お仕事と両立するのは
難しいと思いますが、
『筋トレ』を維持しつつ、
『有酸素運動』も出来ると
久々の練習・試合で動き続ける事が、
出来ます。
ですが、1番良いのは
『好きなスポーツを続ける事』
これが出来れば、
パフォーマンスも維持出来て、
思い通りのプレーが出来ます。
大好きなスポーツで、
思い通り動けないのは、
かなり精神が擦り減ります😢
それでも、
何をすれば良いかを考えて、
自分の狙い通りの作戦を立てて、
動きが良くなった時の喜びは
とても嬉しいものです。
一旦、落ち込んでも
『新たな自分に進化』できると思い、
ポジティブに思い込める選手は、
本当に素晴らしいです。
思い通り楽しくスポーツを出来るまで
頑張って行きましょう‼️