『水分補給』を大切に！

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です。

今日から急激に暑くなりましたね🥵

 

今回は、

『水分補給の大切さ』について

綴って行きます。

 

夏でも外に出る事が多い方、

1度でも熱中症になった事がある方は、

是非、最後まで読んで見て下さい。

毎年のように『小まめな水分補給』を

色んな所で良く聞きますよね。

 

でも、そもそも何で水分補給が、

大事なのかを知っていますか？

これを知る事で大事さが、

身に染みると思います。

 

水分補給がなぜ、大事なのか？

『人の生死』に関わるからです❗️

ヒトの約６０％は水分で出来てます。

赤ちゃんは約８０％が水分です。

 

お水が体内にある事で、

筋肉が正常に動く、

血流の循環が良くなる

脳に多くの栄養が行く、

心臓・内臓が正常に動く

生きる為に大事な機能、

ほぼ全てに『水』が使われています。

厄介な事に体内の水分は、

『ただの水』ではありません。

糖分・塩分やミネラル様々な物が、

混じっています。

 

発汗などにより、

特に塩分・ミネラルのバランスが崩れると

脳・肝臓・腎臓・筋肉など

生命維持機能がどんどん壊れてしまいます。

 

生きる上で大事な仕事をしてくれる

臓器達にとっての大切な物、

それが『水分』です。

なので、

『小まめな水分補給』が大事なんです‼️

最後に１つだけ意識して下さい！

『喉が渇いたと感じてからの』

水分補給では正直、遅すぎます。

 

１時間に最低３００ml以上は、

お水（ミネラル・塩分）も

意識して摂取して下さい🙇

 

適度な水分補給を心掛け、

猛暑を乗り切りましょう❗️