アキレス腱断裂の前兆

アキレス腱断裂、前兆ありました。

 

 

先ず大切なのは

寝起き一歩目、アキレス腱痛かったら危険信号

です。

 

アキレス腱断裂の基礎知識

・30-40代男性に多い

・30代はスポーツ時、40才以上は日常生活でも切れる

・アキレス腱断裂患者の60%以上は以前からアキレス腱に痛みを感じていたとの報告有り

アキレス腱そのもの、もしくは周辺組織の炎症です。

退行変性と呼ばれる組織の劣化状態になっている事もあり、

・触ると痛い

・摘むと痛み

・歩くと痛い(動き始めが多い)

などの痛みを出します。

この退行変性はアキレス腱断裂の可能性が上がります。

 

アキレス腱炎の原因は

・トレーニングの急激な変化

・疲労の蓄積

・靴などの変化(合っていない)

アキレス腱炎は男性が多く，年齢が上がるほどリスクは高くなると言われています。

 

治療期間

・軽症｜３週間〜半年

・重症｜１年以上

 

痛みが出やすい場所

(触って痛かったら危険信号)

a,アキレス腱中央部

アキレス腱の真ん中辺り

 

b,アキレス腱付着部

アキレス腱の踵の骨の付着部

下記写真参照

アキレス腱炎は放置すると断裂につながる可能性があります。

アキレス腱炎がある人は早めに対処しましょう

 

ふくらはぎのマッサージ、ストレッチ

足裏マッサージ

炎症部位の炎症軽減(安静や治療)

 

などが効果的です！

 

参考

Yasui Y, Tonogai I, Rosenbaum AJ, Shimozono Y, Kawano H, Kennedy JG. The Risk of Achilles Tendon Rupture in the Patients with Achilles Tendinopathy: Healthcare Database Analysis in the United States. Biomed Res Int. 2017;2017:7021862.