ここ最近、小学生〜高校生の怪我が
増えております。
何故なのかを考えた際に、
『運動不足』が原因ではないかと
思いました。
実際に、小学生年代の運動能力の低下や
体力の低下が目立ってきております。
小学生〜中学生の時にどれだけ
体を動かしていたかが、
大人になって怪我のしにくさに大きく関与します。
小・中学生はまず、
『とことん外で走り回って欲しいです』
『実は３歳から大事！？』
小・中学生で一生涯の体力が作られますが、
もっと早い時期からの運動が大切です。
『３歳で約８０％が決まる』
運動神経は上記の通り、
３歳でほとんど完成されます。
一生涯の体力の土台は、
『１２歳までに作られます』
この時期にたくさん体を動かしていないと、
年齢を重ねていく毎に思い通り、
体を動かせなくなります。
最悪の場合、運動やスポーツが、
嫌いになってしまいます。
『でも、夏の時期はだめ！』
大人も子供も外で気持ち良く、
運動をして欲しいなと思っております。
ですが、
『夏場の外出』は命に関わり、
とても危険です❗️
この時期は極力、室内で体を動かしましょう。
また、水場などすぐに身体を
冷やせる環境化で動きましょう🧊
ここ数年では『プールも禁止』になる程、
異常な暑さが続いています。
夏に体を動かす時は本当にお気をつけください😢
お家で遊ぶよりも『外で遊ぶ』と、
体の発達にとても良いです。
運動神経もかなり変わります。
ですが、
夏の運動・スポーツ活動は、
本当に危険です。
熱中症の方は意外と、
自分から辛いと申告できないです。
周りの方々がどれだけ早く気付けるかで、
『命を守れます』
暑さが落ち着いたら、どんどん外で遊んで、
運動神経も引き上げて行きましょう🤸