重だるい体を何とかしたい！

台風の時期は体がだるくなる😥

偏頭痛で動く気力が湧かない😫

体全体がなんとなく重い😱

 

こんな事今まで一度は無いですか？

台風が来る時期にも、普段からでも使える

『重だるさ解消方法』について

今回は綴って行きます！

 

最後まで読んで頂くと『だるさ』を

取る方法が分かります。

ぜひ、最後まで読んでみて下さい✨

体のだるさの原因は、

『血流循環の悪さ』です🥶

 

血流の流れが悪いと、

疲労物質・老廃物の流れが悪くなり、

『だるさ』や『痛み』として現れてきます。

美容業界でも、血流の流れが原因で

『肌の色のくすみ』が

変わって来ると言われているみたいです。

 

普段から足がむくみやすい、足が冷えやすい

静脈瘤がある、体温が低い方は

血液の流れが悪いかもしれません。

 

『正常な血流循環』を手に入れる事こそが

だるさの改善方法です。

正常な血流循環について２つ代表例を挙げます。

『正常血圧』、『血液検査』

主に『血管』と『赤血球』についてが

大事なデータになります。

 

 

『正常血圧』

最高血圧：１４０mmHg未満

最低血圧：９０mmHg未満

 

最高血圧が『１００mmHg』以下の場合を

『低血圧』と言います。

低血圧の方は、疲れ・だるさ・痛みが

出やすい傾向にあります。

 

 

『血液検査』

１.赤血球数（RBC）

赤血球が血管内にどの位あるかを表す数字

男性：３７７万個〜５５５万個／mm

女性：３５５万個〜５０３万個／mm

 

２００万個／mmを下回ると

『重度の貧血』と言われております。

 

２.平均赤血球容積（MCV）

赤血球１個の大きさがどの位かを表す数字

男性：８６〜１０４f1

女性：８４〜１０２f1

 

平均値を下回ると酸素供給が行き渡らない為、

『貧血』になりやすくなります。

その他にも『BMI値が２５以上』の場合は

糖尿病のリスクが約２倍も上がるなど

体に必要なデータがあります。

 

内科的疾患・運動不足・栄養不足

睡眠不足

この４つの内１つでも当てはまる方

上記の血圧・赤血球数などの

数値に異常がある方は

『体が重だるくなりやすいです。』

 

改善点を見つけ、少しずつ出来る事から

始めて行きましょう！

そうすれば、長年の悩みも解決

出来るかもしれません💫