こんにちは☀️
まにわ整骨院の三木です。
今回はご自身で姿勢を知る
『猫背チェック』を行なって参ります。
早速ですが、テストを始めて行きましょう❗️
『これが出来たら完璧です！』
仰向けまたは壁に背中をつけた状態で、
肩甲骨〜腰まで浮かす事が出来ますか？
これが出来る方は背骨の柔軟性が高く、
恐らく猫背でお困りでは無い方々だと思います。
長年、デスクワークを行なっている方、
普段から携帯を良く見る方は、
この動きが出来ないかもしれません。
『仰向けで寝れないのはまずいです』
仰向けで寝るのが辛い方は、正直、
『重度の猫背』かもしれません😢
背中が硬いだけでなく、頭痛、神経痛なども
誘発する恐れがあります。
それだけでなく、関節が変形してしまってる恐れもあります。
普段から仰向けで寝て姿勢を伸ばす事が出来れば、
重度の猫背になる可能性は少ないです❗️
日々の生活で良い姿勢（背筋を真っ直ぐ）を保ちましょう😇
猫背の予防法、改善法などを
インスタグラムでも配信しております。
動画で解説していますのでぜひ、ご確認下さい！
見て頂けると嬉しいです☺️
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