薬を飲まずに早期回復！

こんにちは！

今回は前回の続きになります‼️

まだ、前回の内容をお読みでない方は

『３種類の痛み』（2024/11/11)の内容をお読み下さい。

そちらをお読みになられてからの方が、

今回の内容がより深くなります。

 

『薬を飲まずに痛みを早く抑える方法』に着目して

今回は綴ってまいります📝

自己治癒力は皆様の中に秘められた力です。

個人差はとてもありますが、この部分をどこまで

高められるかが早期回復に繋がります❗️

 

前回の内容の『痛み止め』は痛みを感じる所を抑えてくれますが、

『怪我の修復力』は上げてくれません。

本来の治癒の過程とは大きく違う点もあります。

 

自己治癒力を引き上げるのに

『２つのホルモン』がとても大事になります。

体内のバランスを保つのに必須なのがホルモンと言います。

痛みを抑える為に大事な２つのホルモン

１.ノルアドレナリン

２.セロトニン

名前は決して覚える必要はありません。

何となくこの２つが痛みを抑えるのに大事なんだ位に

留めて頂けると幸いです。

 

下記の内容だけでも覚えて欲しいです‼️

これらを活性化する為には

『食事・運動』

古く昔からの言い伝えられていますが、

やはりここが物凄く大事なんだと思います❗️

 

『食事はタンパク質・亜鉛・銅』

（食事が大事な２つのホルモンの源）

 

『運動は毎日３０分以上のウォーキング』

（体を動かす事でセロトニンが増える）

日光浴（約１５分）も効果的です！

これだけは忘れずに今日から意識してみて下さい✨

痛みを早期に抑える事によって

自己治癒力が上がり、怪我が良くなります！

痛み止めを服用する事も時には必要です。

ですが、体にとってデメリットもあります。

 

お散歩、食事、日光など

ご自身に合った回復方法を見つけて行きましょう☺️