歩幅を広げるのが辛いです

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です！

 

今回は『股関節の痛み』について

綴って行きます。

痛みで大きく歩幅を広げられない方、

歩くのも辛い方は、

ぜひ、最後まで読んで見て下さい❗️

歩く度に股関節が痛い

大きく歩幅を開くと足の付け根が痛いなど

 

原因は『股関節の周囲』にあります。

骨・関節自体の炎症をはじめ、

筋肉、神経など具体的にどこが痛いかを

追求することによって歩けるようになります✨

 

特に股関節周りの筋肉は内もも、お尻、太もも、お腹など

数多くにあり、筋肉達の悪さによって痛みを訴える方が

多いなと個人的に感じております。

お尻が硬い、腸腰筋が硬いなど

筋肉が固まっていて正常に機能していない事が

良く見られます。

 

内もも（内転筋群）もその内の１つです。

ガニ股や猫背の方は内ももの筋肉を使えておらず、

上半身の重さを支えられてない場合がございます。

 

以下に当てはまる方は要注意です⚠️

・立った時に膝同士がぶつからない方

（O脚気味）

・開脚やストレッチがとても苦手な方

・最近、足が急激に細くなった気がする方

１つでも当てはまる方は、

内ももが使えてない可能性が高いです❗️

膝の間にタオルやクッションを挟み、

日頃から挟むような筋トレや開脚などのストレッチを

心掛けましょう🙆‍♂️

 

元気に長く歩いていたい✨

股関節の痛みをなんとかしたい！

少しでもそう感じる方は、

股関節の原因を追求し、内ももも鍛え、

『ご自身の足で』元気に過ごしましょう🌟