これって本当に筋肉痛？

こんにちは！

まにわ整骨院の三木です。

私は、最近、パーソナルトレーニングを受け始めました💪

そこで頑張り過ぎ、１週間程、腕が上げにくかったです。

頑張った分、筋肉は強くなりました❗️

 

これは本当に筋肉痛なのでしょうか？

皆様も同じ経験はございませんか？

１週間以上続く筋肉痛は、

『怪我』の恐れがあります😣

 

筋肉の線維が切れてる肉離れ、

骨と筋肉を結ぶ腱（ケン）の炎症、

関節を支えている物の炎症など

筋トレを頑張った後に上記の痛みを訴える方は、

意外と多いです。

私は上腕二頭筋（力こぶ）の腱を痛めてしまいました😢

 

どの怪我も基本は３日程で痛みが引くと言われております。

それ以上痛みがある場合は頑張り過ぎてしまったかもしれません。

そこまで頑張れた自分を褒めましょう❗️

 

筋肉をデカくしたい・太くしたい、

逞しい体になりたい時には、体に負担を掛ける時も大事です🔥

筋肉痛は前述させて頂いた通り、

怪我の可能性もあり、悪い点もあります。

ですが、良い点もございます。

・達成感がある

・幸せホルモンが出る

・継続力が上がる（個人差あります。）

 

個人的な意見ですが、筋肉痛にならなくても、

しっかり負荷を掛けていれば、筋肉は付きます。

ですので、あまり痛みを感じずに、

筋肉を強く出来るならそちらの方がよろしいかなと思います。

 

筋肉痛の好き嫌いは個人差がとてもあります！

ご自身が『トレーニングを継続出来る』負荷で、

体を動かす事が大切です！

筋肉は使えば使う程、強くなります💪

継続出来るトレーニング習慣を手に入れましょう✨

 

筋肉痛なのか、怪我なのかは、

当院で検査出来ます。

お気軽にお問い合わせください！